par Karla Bernat | Déc 5, 2021 | psychologie
Quel est votre rapport à la vulnérabilité ? Je vous invite à prendre un instant pour laisser résonner ce mot en vous et observer vos mouvements intérieurs. Est-ce calme ou bien bruyant, observez-vous peut-être une lutte intérieure ? Il nous arrive parfois de cacher...
par Karla Bernat | Sep 16, 2021 | psychologie
Lorsqu’on a vécu un événement de vie difficile, on cherche à écarter tous les mauvais souvenirs de notre mémoire. C’est tout à fait normal et c’est une stratégie de survie pour faire face. Nos souvenirs se comportent alors comme des...
par Karla Bernat | Août 29, 2021 | psychologie
Sans amygdale tout serait bien plus facile ! Plus de peur, plus d’anxiété, la belle vie quoi ! Mais de quoi s’agit-il me direz-vous ! Je vous explique tout ici dans un voyage au coeur du cerveau pour mieux comprendre comment fonctionnent les...
par Karla Bernat | Juil 30, 2021 | Non classé
Faites une pause Mindful avec moi le samedi matin à 11h au parc Friedrichshain ! Je vous propose des méditations régulières pendant l’été, au rythme de 2 samedis matins par mois. Vous voulez participer ? Envoyez-moi simplement un email avec votre numéro de...
par Karla Bernat | Avr 15, 2021 | Non classé
La colère est une émotion et comme toutes les émotions, elle est principalement produite dans le cerveau limbique. Elle a sa place en nous et nous indique qu’un de nos besoins n’est plus satisfait. 1er outil: Penser l’émotion Des études ont montré que solliciter les...
