Méditation Mindfullness
Votre psychologue Française à berlin

Méditation Mindfulness: Qu’est-ce que c’est?

La mindfulness témoigne d’une redécouverte par la science (neurosciences) de ressources culturelles ancestrales issues du bouddhisme et illustre une rencontre créative entre la tradition et la modernité.

La pleine conscience est un état de conscience naturel que nous pouvons apprendre à développer notamment par des exercices de méditation qui demandent de porter son attention intentionnellement au moment présent sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment comme l’a définit Jon Kabat-Zinn en 2003.

La mindfulness ou pleine conscience désigne la conscience vigilante par opposition à l’état de conscience en pilotage automatique, sans conscience comme lorsque nous conduisons, faisons la cuisine etc

 

Etat de conscience naturel

Entretient la santé psychique

amélioration de certaines capacités mentales.

Diminue les troubles psychologiques

Etats anxieux (anxiété, stress), Humeur déprimée chronique, Troubles du sommeil, Impulsivité (accès de colère, crises de boulimie, hyperactivité physique), Dépendance à l’alcool ,…

Amélioration de la régulation des émotions.

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Karla Bernat-Schöppl
Psychologue clinicienne spécialisée en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC),
Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Karla Bernat-Schöppl
Psychologue clinicienne, Heilpraktikerin für Psychotherapie
T: +49 15203702662
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