Le Kiesler Kreis : mieux comprendre nos relations pour mieux les transformer
Un outil de la thérapie TCC utilisé pour la communication, les couples, et la dépression chronique Dans la vie quotidienne comme en thérapie, il nous arrive souvent de nous demander : Pourquoi ce type d’interaction revient toujours ? Pourquoi je me sens bloqué avec...
Comment se libérer des pensées envahissantes ?
Défusion cognitive : un exercice issu de la thérapie ACT pour alléger les pensées envahissantes ❝ Je pense, donc je suis ? ❞ Pas toujours. Certaines pensées semblent avoir le contrôle sur nous.Elles tournent en boucle, comme un fond sonore intérieur :« Je ne vais pas...
L’avis des autres, La vie des autres
L’Avis des Autres, La Vie des Autres : Comment s’en libérer pour trouver votre équilibre ? Que feriez-vous différemment si le regard des autres ne comptait plus ? L’avis des autres peut peser lourd dans nos décisions, nos choix et même notre manière de nous percevoir....
Tu fais quoi dans la vie ? Je fais de mon mieux
Tu fais quoi dans la vie ? « Je fais de mon mieux. » Des mots simples, mais pleins de sens. Parce qu’au fond, n’est-ce pas ce que nous essayons tous ? Naviguer entre nos rêves, nos responsabilités, nos succès et nos défis, avec une seule boussole : celle du...
La Thérapie Existentielle : Un Voyage Intérieur aux Côtés d’Irvin Yalom
Dans le monde moderne, où la rapidité, la productivité, et les résultats mesurables semblent dominer nos vies, la thérapie cognitive-comportementale (TCC) s’est imposée comme une approche efficace pour traiter de nombreuses problématiques psychologiques....