par Karla Bernat | Sep 12, 2025 | psychologie
Un outil de la thérapie TCC utilisé pour la communication, les couples, et la dépression chronique Dans la vie quotidienne comme en thérapie, il nous arrive souvent de nous demander : Pourquoi ce type d’interaction revient toujours ? Pourquoi je me sens bloqué avec...
par Karla Bernat | Sep 11, 2025 | psychologie
Défusion cognitive : un exercice issu de la thérapie ACT pour alléger les pensées envahissantes ❝ Je pense, donc je suis ? ❞ Pas toujours. Certaines pensées semblent avoir le contrôle sur nous.Elles tournent en boucle, comme un fond sonore intérieur :« Je ne vais pas...
par Karla Bernat | Mar 28, 2025 | Non classé
4 types de comportements chez l’être humain: les détecter et les travailler. Pourquoi certaines personnes s’écrasent, d’autres explosent, et d’autres encore… manipulent tout en douceur ? En psychologie, on distingue 4 types de comportements qui façonnent...
par Karla Bernat | Jan 26, 2025 | psychologie
L’Avis des Autres, La Vie des Autres : Comment s’en libérer pour trouver votre équilibre ? Que feriez-vous différemment si le regard des autres ne comptait plus ? L’avis des autres peut peser lourd dans nos décisions, nos choix et même notre manière de nous percevoir....
par Karla Bernat | Jan 18, 2025 | psychologie
Tu fais quoi dans la vie ? « Je fais de mon mieux. » Des mots simples, mais pleins de sens. Parce qu’au fond, n’est-ce pas ce que nous essayons tous ? Naviguer entre nos rêves, nos responsabilités, nos succès et nos défis, avec une seule boussole : celle du...
