EMDR à Nice : comment se déroule une séance, pour quelles difficultés ?
L’EMDR est l’une des approches les plus étudiées pour soigner les séquelles d’un traumatisme. Quand on cherche un psychologue à Nice pour de l’EMDR, les questions reviennent souvent : en quoi cela consiste, à quoi ressemble une séance, et cette thérapie peut-elle me concerner ? Voici les réponses, simplement.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing : « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ». La méthode a été mise au point à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Elle part d’un constat : un événement trop intense ou trop soudain peut rester « mal digéré » par le cerveau. Le souvenir continue alors de provoquer des réactions fortes (images qui reviennent, tension, évitement, cauchemars), parfois des années après les faits.
L’EMDR aide le cerveau à retraiter ce souvenir pour qu’il perde sa charge émotionnelle. Le souvenir ne disparaît pas : il cesse simplement d’être vécu comme une menace présente.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Une thérapie EMDR ne commence pas par les mouvements oculaires. Elle suit un protocole en plusieurs temps :
- Le recueil de l’histoire : on fait connaissance, on repère les difficultés et les souvenirs qui les entretiennent ;
- La préparation : on explique la méthode et on installe des ressources pour se sentir en sécurité (exercices d’apaisement, « lieu sûr ») ;
- Le retraitement : en pensant au souvenir choisi, la personne suit des stimulations alternées (les doigts de la thérapeute qui vont de droite à gauche, ou des tapotements, des sons), par séries courtes, en laissant venir ce qui vient ;
- La clôture et le suivi : on vérifie que la personne repart apaisée, puis on évalue l’évolution à la séance suivante.
Le rythme s’adapte à chacun : certaines personnes avancent vite sur un événement précis, d’autres ont besoin d’une préparation plus longue. On ne force jamais.
Pour quelles difficultés consulter ?
L’EMDR est surtout reconnue pour le stress post-traumatique, et l’Organisation mondiale de la santé la recommande dans cette indication. Elle est utilisée pour :
- les suites d’un accident, d’une agression, d’un deuil brutal ou d’une expérience médicale éprouvante ;
- les traumatismes de l’enfance ou des relations (violences, négligence, harcèlement) ;
- certaines phobies et crises d’angoisse liées à un événement précis ;
- des événements de vie difficiles qui « restent coincés » malgré le temps qui passe.
Ce n’est pas la bonne porte d’entrée pour toutes les situations, et l’EMDR s’associe souvent à d’autres approches. Un premier rendez-vous permet de voir ensemble si elle convient.
Combien de séances ?
Cela dépend de la nature des difficultés : un événement unique, comme un accident, demande souvent moins de séances qu’un parcours marqué par des traumatismes répétés. Je préfère ne pas promettre de nombre de séances à l’avance : on fait le point régulièrement ensemble.
L’EMDR à Nice
Je suis formée à l’EMDR (niveau 2) et je l’intègre à une pratique plus large : thérapies cognitives et comportementales, thérapie des schémas, thérapie de la compassion. Je reçois à Nice, en cabinet, 18 rue Masséna (au sein de My International Therapy), en français et en allemand. Retrouvez la présentation de la thérapie EMDR, la page psychologue française à Nice, ou prenez contact via la page contact.
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