Lorsqu’on a vécu un événement de vie difficile, on cherche à écarter tous les mauvais souvenirs de notre mémoire. C’est tout à fait normal et c’est une stratégie de survie pour faire face.
Nos souvenirs se comportent alors comme des bagages sur un tapis roulant à l’aéroport. Ils tournent en boucle jusqu’à ce qu’ils soient vus, reconnus et récupérés.
Quand on a un événement traumatique, les images associées sont parfois tellement pénibles et douloureuses que l’on a aucune envie d’aller à leur rencontre. Ces souvenirs traumatiques tournent donc en rond , comme un bagage laissé à l’abandon sur le tapis roulant. La seule solution qui s’offre à nous est de nous diriger vers ce bagage, l’ouvrir et ranger son contenu dans un endroit adapté dans notre cerveau. Nous l’enregistrons ainsi comme quelque chose de passé et ils cessent de venir nous hanter à des moments inopportuns.

La thérapie EMDR est un bon moyen pour effectuer ce classement de nos souvenirs traumatiques.

Et si vous ne vous sentez pas encore suffisamment prêt pour aller récupérer ce bagage sur le tapis roulant et effectuer ce « rangement », c’est ok ! Nous avançons chacun à notre rythme et c’est une preuve de bienveillance envers vous même que de le respecter.

Karla Bernat