Sans amygdale tout serait bien plus facile ! Plus de peur, plus d’anxiété, la belle vie quoi !
Mais de quoi s’agit-il me direz-vous !
Je vous explique tout ici dans un voyage au coeur du cerveau pour mieux comprendre comment fonctionnent les émotions, pour ensuite mieux les apprivoiser.
Pour résumer grossièrement vous avez en tout 3 cerveaux: le néocortex, le système limbique, et le système reptilien.
Ce dernier représente le cerveau primaire, responsable des instincts (survie, fuite…). Le système limbique fait lui figure du centre des émotions et de la mémoire. C’est au sein de ce cerveau limbique que se situe notre amygdale. Il s’agit d’une petite zone du cerveau située dans la région antéro-interne du lobe temporal.
Joseph LeDoux, neurologue américain, a été le premier à montrer le rôle central de l’amygdale dans le circuit émotionnel de notre cerveau. L’amygdale fonctionnerait comme un système d’alerte et serait également impliquée dans la détection du plaisir.
La pratique régulière de la méditation modifierait l’activité de l’amygdale et ce, de manière durable, permettant donc de mieux gérer nos réactions de peur ou notre anxiété.
